El yoga alivia los sintomas de la menopausia
Yoga
En el estudio, 120 mujeres con menopausia entre 40 y 55 años de edad realizaron yoga por un lado, o simples ejercicios de extensión y potencia cinco días a la semana durante ocho semanas. Además, el grupo de yoga asistió a conferencias sobre cómo usar esta disciplina para controlar el estrés, mientras que el otro grupo acudió a encuentros sobre dieta, ejercicio, la fisiología de la menopausia y el estrés.
Tras ocho semanas, las mujeres que realizaron yoga mostraron una reducción significativa de los sofocos y los problemas relacionados con el sueño, a diferencia de las otras mujeres. Además, los investigadores observaron que ambos grupos mostraron mejoras en un test de atención y concentración, aunque el grupo de las mujeres que practicaron esta técnica tuvo mejores resultados.
Los expertos señalaron que este estudio demuestra la superioridad del yoga en comparación con la actividad física en la mejora de las funciones cognitivas que puede atribuirse al énfasis y la corrección de la respiración, la sincronización con los movimientos, la relajación y el descanso mental.
24 Septiembre 2008 at 18:57
Yo , tengo ya cumplidos 50 años , peor tengo un gran temor , de que me digan que estoy padeciendo de alguna emermedad de cual quier parte de mi cuerpo ( cancer ) peor tengo un niño de 10 años , que cuando pienso viene su imagena mi mente y eso me hace salir adelante, aun estoy trabajndo en una empresa , pero en muchas oportunidad de la seman me siento cansadisima, con gans de tirar todo ,pero vuelvo a mi realidad . la verdad desearia saber como puedo evitar que tenga la mensopausia muy marcada
gracias .